HOME SPEED FIT GRAVIDUTE
PROGRAMELE PENTRU ACASA SPEED FIT
Programul Home Speed Fit Pentru Gravidute este destinat atat femeilor insarcinate, cat si femeilor care au nascut recent.
De ce sa alegi Home Speed Fit Gravidute?
Fiind la al doilea bebe, constienta de faptul ca miscarea in timpul sarcinii este necesara si stiind cat de greu este sa te mentii in forma, am creat programul Home Speed Fit Pentru Gravide.
Acest program se poate realiza din confortul casei tale, cu un minim de echipament (un covoras fitness).
Sarcina nu inseamna condamnare la inactivitate, din contra, este important sa faci exercitii fizice in timpul sarcinii. In afara de cazurile speciale, in care medicul recomanda repaus total din motive de sanatate, o viitoare mamica poate să isi continue toate activitătile zilnice, pe care le facea in mod obisnuit si inainte de sarcina.
Vom tine cont de conditia ta fizica, dar si de trimestrul in care te afli in sarcina. De asemenea, programul este util si dupa ce nasti.
Iti voi oferi suportul de care ai nevoie (ma poti contacta cu orice intrebare, atat pe Whatsapp, cat si pe mail sau la telefon) si iti voi personaliza planul alimentar si antrenamentele, astfel incat sa nu fii stresata.
Lasa-mi un mesaj la numarul de telefon 0724.402.260 si te voi contacta in cel mai scurt timp pentru a discuta detaliile necesare.
Hai in echipa mea!
Fit Mom - Programul dupa nastere
Am mentionat mai devreme ca programul Home Speed Fit Pentru Gravide este util si dupa sarcina. De ce? Simplu! Te voi ajuta sa scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii, sa te tonifici si sa ai un corp de invidiat!
Indiferent de modul in care ai nascut (cezariana sau nastere naturala), antrenamentele sunt gandite pentru a fi executate fara probleme. Stiu ca multe mamici sunt ingrijorate ca sportul ar putea sa le afecteze procesul de alaptare, insa fii fara griji, antrenamentele vor fi diversificate, cu sau fara accesorii sportive si nu vor afecta procesul de alaptare, insa te vor ajuta sa te destresezi, sa te simti bine si mandra de tine ca ai reusit sa duci antrenamentul pana la capat.
Eu am incredere in tine ca vei reusi!
Care sunt pasii initiali?
1. Lasa-mi un mesaj aici sau la numarul de telefon 0724.402.260 si te voi contacta in cel mai scurt timp.
2. Vom avea o mica discutie despre nivelul tau de fitness, in ce trimestru te afli cu sarcina sau daca ai nascut.
3. Daca ai nascut si vrei sa scapi de kg in plus, vom face niste masuratori initiale.
4. Vei primi saptamanal pe mail planul de antrenament si de nutritie.
5. Monitorizam impreuna evolutia ta si adaptam pe parcurs atat planul alimentar, cat si cel de antrenamente.
6. Te invat cum sa iubesti sportul si cum sa devii cea mai buna versiune a ta!
Ce inseamna Home Speed Fit?
- Program fitness personalizat
- 3-5 antrenamente pe saptamana, diversificate (nu te vei plictisi niciodata) si adaptate perioadei de sarcina
- Acces la antrenamente video 1:1 cu mine
- Chat privat pe Whatsapp pentru monitorizarea evolutiei 7 zile din 7
- Suport moral, motivatie si voie buna in fiecare zi
Bonus
- Plan de nutritie personalizat realizat de nutritionist certificat
- Ajustarea dietei sau a planului de antrenamente daca este necesar – Fara costuri suplimentare
- Meniuri adaptate stilului tau de viata (vegan, vegetarian, omnivor sau carnivor), care vor tine cont de sarcina
- FARA DIETE DRASTICE
- FARA NUMARATUL CALORIILOR
- Sfaturi nutritionale, de fitness si legate de sarcina
